O processo natural de envelhecimento pode trazer mudanças significativas ao corpo humano — e a coluna vertebral não está isenta disso. Por isso, manter a saúde da coluna na terceira idade é essencial para a mobilidade, autonomia e qualidade de vida.

Com o tempo, a tendência é que os discos intervertebrais perdem hidratação e elasticidade, as articulações se desgastam e a musculatura pode enfraquecer. Esses fatores aumentam o risco de dor, quedas e perda de independência. 

Principais alterações da coluna com o avanço da idade

A coluna sofre diversas transformações fisiológicas ao longo dos anos. As principais incluem:

Desidratação e redução da altura dos discos intervertebrais;

Artrose (degeneração das articulações facetárias);

Perda de densidade óssea (osteoporose);

Diminuição da força muscular estabilizadora;

Alterações posturais, como hipercifose (corcunda).

Essas alterações podem comprometer a estabilidade e a função da coluna, levando a dores crônicas e limitações funcionais importantes.

Doenças da coluna mais comuns na terceira idade

Algumas condições são mais prevalentes em idosos e demandam acompanhamento contínuo com um médico especializado:

1. Estenose de canal vertebral

O estreitamento do canal por onde passam os nervos pode causar dor, fraqueza e dificuldade para andar.

2. Fraturas vertebrais por osteoporose

São fraturas por compressão, muitas vezes silenciosas, que podem levar à perda de altura e dor lombar ou torácica persistente.

3. Espondilolistese degenerativa

O escorregamento de uma vértebra sobre a outra compromete a estabilidade da coluna e pode causar dor ciática.

4. Deformidades posturais

Hipercifose torácica e escoliose degenerativa afetam o alinhamento corporal, prejudicando a marcha e o equilíbrio.

Cuidados específicos para manter a saúde da coluna em idosos

A saúde da coluna pode ser preservada por mais tempo com uma combinação de ações preventivas e acompanhamento médico adequado. Veja as principais medidas:

1. Atividade física regular e supervisionada

A prática de exercícios melhora o tônus muscular, a flexibilidade e a postura. Atividades como caminhada, pilates, hidroginástica e yoga adaptada são altamente recomendadas, quando adaptadas às necessidades de cada paciente.

2. Fisioterapia preventiva

A reabilitação motora ajuda a manter a força, equilíbrio e consciência corporal. Também pode reduzir o risco de quedas.

3. Controle das condições que afetam a saúde da coluna

Exames periódicos são essenciais para manter o acompanhamento das condições que podem afetar a saúde da coluna.

4. Avaliações regulares com ortopedista

Consultas periódicas permitem o diagnóstico precoce de alterações degenerativas, possibilitando que o paciente seja tratado antes que o problema se agrave.

Prevenção de quedas e acidentes: fundamental para evitar fraturas

Na terceira idade, fraturas vertebrais podem ter alto impacto na qualidade de vida. Por isso, a prevenção de quedas é uma estratégia-chave. Algumas dicas incluem:

Instalar corrimãos e barras de apoio em casa;

Evitar tapetes soltos e pisos escorregadios;

Usar calçados antiderrapantes;

Garantir boa iluminação nos ambientes;

Fazer exames oftalmológicos regularmente.

Tratamentos para dor na coluna em idosos

Em idosos, o tratamento da dor na coluna precisa ser cuidadosamente planejado, considerando a presença de outras doenças, uso de medicamentos e fragilidade óssea. As opções incluem:

Fisioterapia especializada;

Medicamentos em doses ajustadas;

Bloqueios analgésicos e infiltrações;

Procedimentos minimamente invasivos, quando indicadas.

As cirurgias na terceira idade devem ser indicadas apenas após esgotadas as alternativas conservadoras e com avaliação médica criteriosa do risco-benefício.

Saúde da coluna na maturidade: conte com apoio médico especializado

O envelhecimento não precisa, e não deve, ser sinônimo de dor ou limitações físicas. Com a orientação médica correta e cuidados contínuos, é totalmente possível manter a saúde da coluna mesmo na terceira idade.

Adotar hábitos ativos, cuidar da postura, prevenir quedas e manter o acompanhamento médico são atitudes que fazem toda a diferença na autonomia e bem-estar do idoso.

O Dr. Fabio Vieira, médico ortopedista especialista em coluna e com vasta experiência no tratamento de doenças degenerativas dessa estrutura, tem seu trabalho pautado em abordagens minimamente invasivas e atenção personalizada a cada paciente.

Se você tem mais de 60 anos ou cuida de alguém dessa faixa etária, agende uma consulta e veja como é possível envelhecer com menos dor.

Dr. Fabio Vieira

Médico e Cirurgião Ortopedista Especialista em Coluna

CRM 150455 | RQE 94929