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Neste artigo voc\u00ea encontra:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Por que o frio pode causar dores na regi\u00e3o da coluna?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
- Quem tem maior predisposi\u00e7\u00e3o para sentir dor nas costas no frio?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
- Dicas para aliviar a dor na coluna em baixas temperaturas<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Por que o frio pode causar dores na regi\u00e3o da coluna?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Com as baixas temperaturas, os m\u00fasculos tendem a se enrijecer, na tentativa de reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de frio. Essa retra\u00e7\u00e3o muscular involunt\u00e1ria pode causar problemas para a sa\u00fade, gerando tens\u00e3o muscular e m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o do sangue.<\/p>\n\n\n\n
Com isso, h\u00e1 uma maior curvatura da coluna, como um mecanismo de defesa do corpo para se aquecer. Como consequ\u00eancia, podem surgir as dores musculares e nas articula\u00e7\u00f5es que, al\u00e9m dos inc\u00f4modos recorrentes, costumam prejudicar os movimentos.<\/p>\n\n\n\n
Quem tem maior predisposi\u00e7\u00e3o para sentir dor nas costas no frio?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Os sintomas costumam aparecer com maior intensidade em idosos e pessoas sedent\u00e1rias, j\u00e1 que os m\u00fasculos s\u00e3o mais enfraquecidos e encurtados. Dessa forma, a contra\u00e7\u00e3o involunt\u00e1ria do corpo pode fazer com que surjam as dores na coluna.<\/p>\n\n\n\n
Entretanto, os inc\u00f4modos tamb\u00e9m podem surgir em pessoas que j\u00e1 sofrem de problemas articulares, portadores de osteoporose e doen\u00e7as ortop\u00e9dicas, como a h\u00e9rnia de disco, e naqueles indiv\u00edduos que se mant\u00eam por muitas horas na mesma posi\u00e7\u00e3o ou que fazem muito esfor\u00e7o f\u00edsico durante o dia.<\/p>\n\n\n\n
Dicas para aliviar a dor na coluna em baixas temperaturas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u00b7<\/strong> <\/strong> Use agasalhos que cubram p\u00e9s, pesco\u00e7o e cabe\u00e7a;<\/p>\n\n\n\n
\u00b7<\/strong> Fa\u00e7a alongamentos pela manh\u00e3 logo ap\u00f3s acordar;<\/p>\n\n\n\n
\u00b7 <\/strong> Fuja do sedentarismo, pois a falta de atividades f\u00edsicas pode aumentar as chances de dores nas costas, devido \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do fluxo de oxig\u00eanio e de nutrientes para articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos;<\/p>\n\n\n\n
\u00b7<\/strong> <\/strong> D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0 pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas em piscinas aquecidas, como a hidrogin\u00e1stica e nata\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n
\u00b7<\/strong> Caminhadas e corridas s\u00e3o muito bem-vindas;<\/p>\n\n\n\n
\u00b7<\/strong> Fa\u00e7a compressas de \u00e1gua quente por cerca de 20 minutos nas \u00e1reas doloridas;<\/p>\n\n\n\n
\u00b7<\/strong> <\/strong> Procure um m\u00e9dico especializado em coluna para receber orienta\u00e7\u00f5es, diagn\u00f3stico e, se preciso, tratamento correto.<\/p>\n\n\n\n
Prevenir \u00e9 a melhor forma de evitar o surgimento de dores na coluna ou ainda de desencadear condi\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as mais graves. Por isso, se voc\u00ea costuma sofrer de inc\u00f4modos frequentes nessa regi\u00e3o, n\u00e3o deixe que a situa\u00e7\u00e3o se agrave.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dores e inc\u00f4modos na coluna vertebral costumam afligir as pessoas por diversas raz\u00f5es, uma vez que sua estrutura \u00e9 composta por um complexo sistema de postura, equil\u00edbrio, sustenta\u00e7\u00e3o e movimento, que envolvem m\u00fasculos, v\u00e9rtebras, discos, nervos, ligamentos e vasos. Mas voc\u00ea sabe a causa de dores na coluna no frio? Entenda as raz\u00f5es que fazem […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[6,36,4],"class_list":["post-208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-coluna-saudavel","tag-dor-na-coluna-no-frio","tag-dores-na-coluna"],"yoast_head":"\n
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