![\"Osteoporose:](\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image.png\")
Neste artigo voc\u00ea encontra:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- \u00c9 poss\u00edvel prevenir a osteoporose?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
- \u201cFui diagnosticado com osteoporose. E agora? Como tratar?\u201d<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
- Em casos de osteoporose avan\u00e7ada, aprenda a evitar as quedas.<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u00c9 poss\u00edvel prevenir a osteoporose?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Sim, evitar fraturas vertebrais e n\u00e3o vertebrais causadas por osteoporose \u00e9 poss\u00edvel!<\/p>\n\n\n\n
Para isso, garantir a ingest\u00e3o adequada de c\u00e1lcio todos os dias \u00e9 de suma import\u00e2ncia. Tamb\u00e9m \u00e9 importante ter n\u00edveis de vitamina D superiores a 30 e consumir as vitaminas e minerais que permitem a calcifica\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, como magn\u00e9sio, zinco e vitamina K.<\/p>\n\n\n\n
Ainda falando em alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 indicado pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade que se evite carne vermelha, refrigerante, caf\u00e9 e sal em excesso.<\/p>\n\n\n\n
Para atingir bons n\u00edveis de vitamina D, \u00e9 de suma import\u00e2ncia a exposi\u00e7\u00e3o solar moderada. 20 a 30 minutos de sol por dia, entre as 6h e 11h s\u00e3o suficientes.<\/p>\n\n\n\n
Um outro fator chave para fortalecer os ossos \u00e9 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos que estimulem o processo de calcifica\u00e7\u00e3o. Pratique exerc\u00edcios de impacto orientados por um profissional da Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
\u201cFui diagnosticado com osteoporose. E agora? Como tratar?\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Neste caso, ainda \u00e9 preciso aderir aos h\u00e1bitos descritos acima para evitar a progress\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Mas aten\u00e7\u00e3o:<\/strong> quando a osteoporose j\u00e1 est\u00e1 instalada, deve-se tomar cuidado com os exerc\u00edcios f\u00edsicos de impacto<\/strong>! No entanto, dependendo do seu n\u00edvel de osteoporose, exerc\u00edcios de baixo impacto, devidamente orientados por um profissional, podem ser indicados como parte do tratamento.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, medicamentos de controle podem ser necess\u00e1rios – e eles devem ser prescritos pelo seu ortopedista.<\/p>\n\n\n\n
Tenha em mente que as orienta\u00e7\u00f5es de tratamento devem ser personalizadas, pois as causas da osteoporose podem variar muito. Mulheres na menopausa, por exemplo, podem precisar de terapias hormonais para tratar a osteoporose.<\/p>\n\n\n\n
Sabendo que a heran\u00e7a desempenha papel importante no metabolismo \u00f3sseo, costumo iniciar a anamnese de meus pacientes com uma investiga\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia, questionando sobre a incid\u00eancia de fraturas da coluna, extremidade distal do r\u00e1dio ou bacia.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, devem ser realizados para que se compreenda melhor o problema, exames de sangue e densitometria \u00f3ssea. Assim, a terap\u00eautica ser\u00e1 mais assertiva.<\/p>\n\n\n\n
Em casos de osteoporose avan\u00e7ada, aprenda a evitar as quedas.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Na Biblioteca Virtual em Sa\u00fade do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade constam algumas dicas pr\u00e1ticas e bastante eficientes descritas pelo Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO) e pela Secretaria de Sa\u00fade do Distrito Federal.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o elas:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Evitar tapetes soltos, preferindo os de borracha e antiderrapantes;<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Pisos antiderrapantes para \u00e1reas molhada – como box, \u00e1reas externa e corredores;<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Interruptores pr\u00f3ximos da cama ou abajures para iluminar o quarto at\u00e9 que a pessoa com osteoporose se deite;<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Mesa de cabeceira mais alta que a cama, com bordas arredondadas e fixa no ch\u00e3o ou na parede. Isso vai ser \u00fatil caso a pessoa precise de apoio.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Corrim\u00e3o com altura m\u00e9dia de 80 cm nas escadas.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Uso de sapatos confort\u00e1veis, antiderrapantes e que fiquem fixos nos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf \u00a0 \u00a0 Instala\u00e7\u00e3o de barras de apoio no banheiro e outras \u00e1reas molhadas.<\/p>\n\n\n\n
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Osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a metab\u00f3lica que leva \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea e, consequentemente, ao enfraquecimento dos ossos. Quem tem osteoporose est\u00e1 mais suscet\u00edvel a fraturas e a complica\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas que incluem dor, deformidade, redu\u00e7\u00e3o da mobilidade, aumento da mortalidade e queda na qualidade de vida. Hoje, as estimativas de fratura osteopor\u00f3tica est\u00e3o em aproximadamente […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":227,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[6,38,5],"class_list":["post-224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-coluna-saudavel","tag-osteoporose","tag-tratamento-da-coluna"],"yoast_head":"\n
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