![\"Como](\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/image-1.png\")
Navegue pela mat\u00e9ria:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Quais s\u00e3o os sintomas das les\u00f5es do trabalho?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
- Previna les\u00f5es no trabalho com essas dicas<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Quais s\u00e3o os sintomas das les\u00f5es do trabalho?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
As les\u00f5es por esfor\u00e7os repetitivos se instalam progressivamente e podem passar despercebidas por anos, at\u00e9 que a dor fique quase insuport\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Algumas das queixas comuns s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u25cf Fadiga muscular<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Inflama\u00e7\u00e3o local cr\u00f4nica<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Sensibilidade ao toque<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Queima\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Dor intensa<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Dificuldade para movimentar os dedos<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Formigamento nas extremidades<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m do embasamento nos sintomas, o diagn\u00f3stico<\/strong> \u00e9 feito com a investiga\u00e7\u00e3o do hist\u00f3rico do paciente e com exames f\u00edsicos de imagem.<\/p>\n\n\n\n
Previna les\u00f5es no trabalho com essas dicas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
As a\u00e7\u00f5es preventivas, recomendadas para evitar as les\u00f5es ocupacionais causadas por esfor\u00e7os repetitivos, se baseiam em adapta\u00e7\u00f5es de postura ou no ajuste do meio ambiente.<\/p>\n\n\n\n
Existem diversos estudos que norteiam essas orienta\u00e7\u00f5es, levando em conta as caracter\u00edsticas psicofisiol\u00f3gicas e as particularidades do corpo humano.<\/p>\n\n\n\n
Algumas dicas para evitar les\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Se voc\u00ea trabalha com digita\u00e7\u00e3o em um computador, programe pausas de 5 minutos a cada 25 minutos de trabalho.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Para cada 50 minutos em frente ao computador, levante-se de sua cadeira e se movimente por 10 minutos. Voc\u00ea pode caminhar rapidamente ou se alongar. O objetivo \u00e9 romper a in\u00e9rcia e estimular a circula\u00e7\u00e3o do sangue.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf N\u00e3o passe mais de 5 horas por dia em trabalhos de digita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Beba \u00e1gua ao longo do dia e n\u00e3o segure a urina.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Ajuste sua postura enquanto estiver trabalhando. \u00c9 ideal que os ombros fiquem relaxados, pulsos retos, costas bem apoiadas em um encosto de cadeira confort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Mantenha as plantas dos p\u00e9s totalmente apoiadas no ch\u00e3o. Isso tamb\u00e9m vai favorecer a boa postura das costas.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Mantenha um \u00e2ngulo reto entre suas costas e o assento da cadeira.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Invista em uma cadeira ajust\u00e1vel que possibilite adequar sua altura em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 mesa de trabalho. Ela \u00e9 um dos objetos mais importantes na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es!<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Tente n\u00e3o ter o h\u00e1bito de deixar os cotovelos apoiados nos bra\u00e7os da cadeira.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf N\u00e3o utilize apoio de pulso durante a digita\u00e7\u00e3o, pois isso pode comprimir os nervos do t\u00fanel do carpo. O ideal \u00e9 que a digita\u00e7\u00e3o seja feita com os pulsos ligeiramente levantados e que os apoios de pulso sejam utilizados somente durante as pausas.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Mantenha o monitor do computador a uma dist\u00e2ncia m\u00ednima de 50 e m\u00e1xima de 70 cent\u00edmetros – o equivalente ao comprimento de seu bra\u00e7o. A regulagem da altura da tela deve ser tal que se situe entre 15 e 30 graus abaixo de sua linha reta de vis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Se trabalha carregando pesos, cuide da postura ao abaixar-se para pegar a carga. O correto \u00e9 agachar dobrando os joelhos, mantendo a coluna ereta.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Evite o sedentarismo e pratique exerc\u00edcios regularmente, com orienta\u00e7\u00e3o profissional. Inclua nessa rotina movimentos de alongamento e de fortalecimento muscular.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Mantenha-se dentro do peso adequado \u00e0 sua altura, orientando-se pelo \u00edndice de massa corporal (IMC).<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Fa\u00e7a consultas regulares ao seu m\u00e9dico ortopedista, relate a ele suas condi\u00e7\u00f5es de trabalho e pe\u00e7a orienta\u00e7\u00f5es individualizadas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m dessas orienta\u00e7\u00f5es, a Norma Regulamentadora n\u00famero 17 (NR 17) descreve v\u00e1rias outras recomenda\u00e7\u00f5es ergon\u00f4micas para serem adotadas no ambiente do trabalho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade define a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) como “a les\u00e3o causada pelo desempenho de atividade repetitiva e cont\u00ednua, como tocar piano, dirigir caminh\u00f5es, fazer croch\u00ea, digita\u00e7\u00e3o etc.” Frequentemente, o diagn\u00f3stico \u00e9 compreendido como uma doen\u00e7a ocupacional, ocasionada por tarefas de trabalho desgastantes para o corpo humano. Al\u00e9m dos movimentos repetitivos, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":262,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[6,48,49,5],"class_list":["post-260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-coluna-saudavel","tag-lesao-do-esforco-repetitivo","tag-lesao-no-trabalho","tag-tratamento-da-coluna"],"yoast_head":"\n
Como evitar a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo - Dr. Fabio Vieira - M\u00e9dico Ortopedista Cirurgi\u00e3o<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade define a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) como "a les\u00e3o causada pelo desempenho de atividade repetitiva.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como evitar a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo - Dr. Fabio Vieira - M\u00e9dico Ortopedista Cirurgi\u00e3o\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade define a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) como "a les\u00e3o causada pelo desempenho de atividade repetitiva.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dr. Fabio Vieira - M\u00e9dico Ortopedista Cirurgi\u00e3o\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-20T22:48:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-20T22:52:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/empresario-em-seu-escritorio-com-dor-no-ombro-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1611\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"drfabiovieira\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"drfabiovieira\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/\"},\"author\":{\"name\":\"drfabiovieira\",\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a4ab77802ba4e129f057f925984e8184\"},\"headline\":\"Como evitar a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo\",\"datePublished\":\"2023-03-20T22:48:31+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-20T22:52:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/\"},\"wordCount\":745,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a4ab77802ba4e129f057f925984e8184\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/empresario-em-seu-escritorio-com-dor-no-ombro-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"coluna saud\u00e1vel\",\"les\u00e3o do esfor\u00e7o repetitivo\",\"les\u00e3o no trabalho\",\"tratamento da coluna\"],\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/\",\"url\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/\",\"name\":\"Como evitar a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo - Dr. Fabio Vieira - M\u00e9dico Ortopedista Cirurgi\u00e3o\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/empresario-em-seu-escritorio-com-dor-no-ombro-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-20T22:48:31+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-20T22:52:45+00:00\",\"description\":\"O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade define a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) como \\\"a les\u00e3o causada pelo desempenho de atividade repetitiva.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/empresario-em-seu-escritorio-com-dor-no-ombro-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/empresario-em-seu-escritorio-com-dor-no-ombro-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1611,\"caption\":\"Businessman in his office with shoulder pain\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como evitar a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Dr. Fabio Vieira - M\u00e9dico Ortopedista Cirurgi\u00e3o\",\"description\":\"Dr. F\u00e1bio Vieira \u00e9 M\u00e9dico Ortopedista, especialista em Coluna e Cirurgia de Coluna, tratamento de deformidades e t\u00e9cnicas minimamente invasivas.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a4ab77802ba4e129f057f925984e8184\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a4ab77802ba4e129f057f925984e8184\",\"name\":\"drfabiovieira\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1678,\"caption\":\"drfabiovieira\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/drfabiovieira.com.br\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/author\/drfabiovieira\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como evitar a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo - Dr. Fabio Vieira - M\u00e9dico Ortopedista Cirurgi\u00e3o","description":"O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade define a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) como \"a les\u00e3o causada pelo desempenho de atividade repetitiva.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como evitar a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo - Dr. Fabio Vieira - M\u00e9dico Ortopedista Cirurgi\u00e3o","og_description":"O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade define a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) como \"a les\u00e3o causada pelo desempenho de atividade repetitiva.","og_url":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/","og_site_name":"Dr. Fabio Vieira - M\u00e9dico Ortopedista Cirurgi\u00e3o","article_published_time":"2023-03-20T22:48:31+00:00","article_modified_time":"2023-03-20T22:52:45+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1611,"url":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/empresario-em-seu-escritorio-com-dor-no-ombro-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"drfabiovieira","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"drfabiovieira","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/"},"author":{"name":"drfabiovieira","@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a4ab77802ba4e129f057f925984e8184"},"headline":"Como evitar a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo","datePublished":"2023-03-20T22:48:31+00:00","dateModified":"2023-03-20T22:52:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/"},"wordCount":745,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a4ab77802ba4e129f057f925984e8184"},"image":{"@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/empresario-em-seu-escritorio-com-dor-no-ombro-scaled.jpg","keywords":["coluna saud\u00e1vel","les\u00e3o do esfor\u00e7o repetitivo","les\u00e3o no trabalho","tratamento da coluna"],"articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/","url":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/","name":"Como evitar a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo - Dr. Fabio Vieira - M\u00e9dico Ortopedista Cirurgi\u00e3o","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/empresario-em-seu-escritorio-com-dor-no-ombro-scaled.jpg","datePublished":"2023-03-20T22:48:31+00:00","dateModified":"2023-03-20T22:52:45+00:00","description":"O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade define a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) como \"a les\u00e3o causada pelo desempenho de atividade repetitiva.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/empresario-em-seu-escritorio-com-dor-no-ombro-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/empresario-em-seu-escritorio-com-dor-no-ombro-scaled.jpg","width":2560,"height":1611,"caption":"Businessman in his office with shoulder pain"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/como-evitar-a-lesao-do-esforco-repetitivo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como evitar a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/","name":"Dr. Fabio Vieira - M\u00e9dico Ortopedista Cirurgi\u00e3o","description":"Dr. F\u00e1bio Vieira \u00e9 M\u00e9dico Ortopedista, especialista em Coluna e Cirurgia de Coluna, tratamento de deformidades e t\u00e9cnicas minimamente invasivas.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a4ab77802ba4e129f057f925984e8184"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a4ab77802ba4e129f057f925984e8184","name":"drfabiovieira","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12-scaled.jpg","width":2560,"height":1678,"caption":"drfabiovieira"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/drfabiovieira.com.br\/blog"],"url":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/author\/drfabiovieira\/"}]}},"views":2046,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=260"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":265,"href":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions\/265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drfabiovieira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} - Previna les\u00f5es no trabalho com essas dicas<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n